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▲偶爾吃點甜食是生活中的小確幸。（示意圖／取自librestock網站）
生活中心／綜合報導
就算身材走樣、皮膚變差也不想戒掉甜食？偶爾吃點甜食是生活中的小確幸，其實藉由一些飲食小方法也可以將吃甜食對身體的傷害降到最低，國外營養師Lisa Eberly提供3個小技巧，幫助人們體內排毒，讓你吃完甜食罪惡感也不會如此深重！
1.吃完後走動、運動一下
Lisa Eberly表示，攝取糖份後如果稍微走動、運動一下，能加速體內葡萄糖分解，但若是一直坐著不動，葡萄糖則會轉為脂肪儲存體內，所以吃完甜點後建議至少散步10至20分鐘，讓糖份消耗一下，減少體內脂肪囤積。
2.大量喝水
Lisa Eberly指出，喝水可以加速血液流動、稀釋血液中含糖量，讓身體以最快的速度代謝體內糖份，並減少脂肪堆積。此外，如果吃太多冰淇淋、無糖優格、低糖汽水等食物，因為含有代糖「阿斯巴甜」，很可能引發頭痛，這時大量喝水能夠有效減緩不適。
3.「時間」很重要
想把體內糖份完全排出體外？除了靠喝水和運動以外，最終只能等待身體自然將多餘糖份排出，或是靠每天運動消除熱量，加速身體代謝。Lisa Eberly建議，最好多以小口、小份量的方式品嚐甜點，並細嚼慢嚥，降低對甜食的慾望。
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作者簡介
應運生
現為行銷顧問專家，西元1962年出生於台北，在學期間主修行銷管理相關課程。
曾任產業銷售主管，並且對創意行銷、人際關係亦有深厚研究。
近年主要旅居日本多年，並且長年經商，另外曾任職傳播界、金融界及貿易公司等均居要津。平生堅信著「紀律」、「創意」、「熱情」這三個特質是成功與否的最大關鍵因素，當然於此之前對於「識」的基礎要打穩，包括常識、知識、見識足夠了，膽識自然來了，如果加上鑑識（判斷力）及靈識（信念），何愁大事不成。並且深信一切均須有赤子之心，因為那會發現機會。
2008年重拾舊歡，以編著社會實戰商用書為志趣。
商品訊息簡述:
作者： 應運生
新功能介紹- 出版社：樂星文化
新功能介紹 - 出版日期：2009/01/12
- 語言：繁體中文
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